4 DEPORTES DE PLAYA QUE TE MANTENDRÁN A TONO SIN TU ENTRENADOR PERSONAL
Desde CEP sabemos que todos merecemos un descanso de nuestro día a día habitual y normalmente los de nuestra zona de Majadahonda y Las Rozas dejan Madrid para irse a la playa. Por ello desde nuestro centro de entrenamiento personal queremos aconsejar a nuestros clientes el mejor ejercicio también en esos días para que no dejen su estado físico y la vuelta a la capital no sea tan dura. 😊 Estos son los 4 sencillos y divertidos deportes que te recomendamos:
- Frisbee: Gracias al lanzamiento y captura del disco quemaremos calorías mientras coordinamos y tonificamos los miembros superiores, espalda y piernas.
- Palas: Las palas requieren concentración lo que nos llevará a cortar con los pensamientos que nos generen estrés. Se trata de un ejercicio completo ya que combina coordinación de movimientos, la elasticidad y los reflejos. Esto nos llevará a quemar calorías, tonificar los músculos, mejorar el sistema cardiovascular y reducir así el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca.
- Vóleibol: Quizás el rey de los deportes de playa ya que con el ejercitaremos sobretodo los glúteos y piernas. A cada salto o remate activaremos los gemelos, abdominales y brazos fortaleciendo de paso todo el área superior de la espalda. Y si quien gana paga el zumo de piña… mejor que mejor!
- Bádminton: Si te gusta lo elegante no hay mejor que este, para todas las edades y ánimos. Nos ayuda a activar el sistema circulatorio trabajando todo el cuerpo reforzando sobre todo las articulaciones y aumentando la coordinación y resistencia.
¿Nos recomiendas alguno más que te haya funcionado hasta la vuelta a Madrid? Y si has desconectado totalmente no pasa nada! Nuestro personal trainer y nutricionista te ayudarán en el camino de vuelta! 😄