OPERACIÓN BIKINI: QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER

4 May

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Hola a todos! Hoy empieza el verano y como cada año, es tiempo de ponerse en forma si no lo has hecho durante el año. Pero ¡cuidado!, hay ciertas cosas que se deben tener en cuenta a la hora de empezar la operación bikini. Os contamos qué se debe hacer y qué no para conseguir unos resultados adecuados.

 

LO QUE DEBEMOS HACER:

  • No saltarse ninguna comida
  • Tomar dos tentempiés al día (a media mañana y a media tarde)
  • Apostar por zumos verdes e infusiones de hierbas
  • Limitar el consumo de dulces y fritos
  • Beber al menos un litro y medio de agua
  • Cocinar al vapor o la plancha
  • Tomar fibra todos los días
  • Realizar ejercicio aeróbico diario durante 2 minutos y medio
  • Combinar ejercicio aeróbico con ejercicio anaeróbico semanalmente

 

LO QUE NO DEBEMOS HACER:

  • Hacer “dietas milagro”
  • Ingerir únicamente alimentos light
  • Comer lo mínimo
  • Realizar únicamente ejercicio que te haga sudar
  • Pasar de no correr a correr una hora al día
  • Dormir poco
  • Utilizar pastillas para adelgazar

Recuerda: come sano pero equilibrado, practica deporte regularmente y bien planificado, y no hagas caso a dietas milagro ni consejos que prometen adelgazar mucho en poco tiempo!

¡A POR ELLO!

 

CEP Las Rozas

Entrenamiento funcional en Las Rozas y sesiones de Quiromasaje, estética, nutrición, electrosimulación, clases funcionales TRX... CORE, en El Centro de Entrenamiento Personal en Las Rozas. Madrid.

Trabajamos con la maquinaria funcional de la marca Acero Sport, fabricada íntegramente en España, y para nuestro trabajo de electroestimulación utilizamos Compex Wireless y su plataforma vibratoria Winplate, diseñada para atletas.

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