Combate el síndrome postvacacional en 4 pasos con la ayuda de tu entrenador personal
¿Se acerca la mitad de Septiembre y Madrid te sigue creando angustia? Eso es debido a que la vuelta a las labores y a la rutina. Los cambios de horarios y el estrés de saber que tenemos cosas que hacer nos hacen de este un periodo difícil. Así que desde tu centro de entrenamiento de personal vamos a recomendaros 4 maneras para que la vuelta a Majadahonda o Las Rozas sea lo más llevadera posible:
1_Presta atención a tu alimentación ya que es quien nos da energía a todo el organismo, incluido el cerebro. Es importante que hagamos el esfuerzo de cuidarnos por dentro para tener los recursos para estar activos y positivos. Puedes preguntar a nuestro nutricionista para adaptar tu dieta limpiándote así de los descuidos veraniegos y las dietas insanas 🙂
2_Distribuye tu tiempo de manera organizada, es esencial tener espacios dedicados a cuidarnos y al sueño. Respeta siempre tus necesidades de descanso para que regularizar tus horas de sueño. Cada uno es un mundo pero lo ideal son 8 horas
3_Haz deporte para liberar endorfinas de manera que estas combatirán el estrés puesto que son las causantes de la felicidad. También te ayudará a dormir la actividad física, habla con tu entrenador personal para conseguir una rutina diaria ya sea en nuestro centro o en tu casa, es esencial que el cuerpo aprenda los horarios de actividad 🙂
4_Por último ten en cuenta que cada pensamiento cuenta así que no dejes espacio a los pensamientos negativos y céntrate en valorar positivamente lo que tienes en el presente.
¡Estos son nuestros consejos! Pero recuerda que en nuestro centro tienes a todos nuestros profesionales dispuestos a ayudarte todo lo posible para que se acabe ya esa morriña vacacional. Habla con nuestro nutricionista para tu alimentación equilibrada, con nuestro fisioterapeuta en el caso de que tu estrés se esté depositando en el cuerpo o con nuestro entrenador personal para que te ayude a reincorporarte al día a día. Estamos aquí para caminar juntos hacia tus metas para conseguir un mejor estado físico.
¡Gracias por confiar en nuestro centro de entrenamiento personal!